家事がしたくない病
家事がしたくない時、ありますよね。
私は、はっきり言って、しょっちゅうあります。
子供が夏休みのときなんて特に、一切放棄したいくらい、ものすごく家事したくなくなります。（子供の世話で精一杯）
…なんでこんなに家事がしたくないんだろう。
したくないけど、目の前に家事が山積みなのを前に、よく自問自答します。
自問自答すると悶々として（答えが出ないので）、そして罪悪感がたっぷりになっていく。
でも、体は動かない。
こういう時って、ほんとに辛いです。
甘ったれるんな、と言われそうですが、断じて言います、甘ったれてなんてない。
では病気なのか。どこか悪いのか。
結構真剣に、この問題について考えてみました。
家事がしたくないときの心理
家事をしたくない「タイミング」、個人的に割り出してみると、実は一定の法則があることに気づきました。
- イライラしている日
- 時間帯は午後以降、特に夕方は症状が強い
- 人と会った日
- 精神的ショックがあった日
- 家から一歩も出ていない日
不思議なもので、「疲れている」ときに、家事がしたくない傾向は確かなのですが、
その「疲れ」は、「肉体的な疲れ」ではなく、「精神的な疲れ」のあった日に、家事がやりたくないときが集中している
ということが分かりました。
例えば、ジムでたくさん汗を流して帰ってきた日、ひとりで街に用事で繰り出した日は、くたくただけど、家事はできる。
でも、短時間でもPTAの集まりがあった日や、子供を叱った日、家から一歩も出ず「あ〜きょうも外に出なかった…」といった日など、
「気疲れした日」「精神的にしんどかった日」は、
家事を、超絶やりたくない。
気の重い出来事を抱えている日も、家事がおっくうで仕方なくなります。
さらにそこから、「気が塞ぐ」までいってしまうと、家事が拷問のように感じるときも。
つまり、精神的な疲労度と家事のやりたくない度は、密接に関係している気がします。
家事って、無給だし誰にもほめられないし、気づいてもらえないことも多くて、やったことに対する報酬が少ない仕事だと思います。
（そのくせ、やってないと割と色々言われる）
だから、家事って、やる人のやる気に支えられている部分がとても大きくて、メンタルにとても左右される仕事なのかも。
「家事があまりにもやりたくなくて、病気かもしれない」
と世間のママが言ったりしますが、あながち方向性は全く間違っているわけではなく、家事があまりにもやりたくない時は、内面的な問題を抱えていたり、もしくはそこまでいかずとも、
「家事とは関係ない何かで、精神的に疲れているんじゃないか」
と疑ってみても良いかもしれない。
家事がやりたくない時は、メンタルがしんどいと、悲鳴をあげているときです。
このことは、主婦に家事を任せている家族にも、ぜひ知っていてほしいです。
家事よりも自分の体調が大事
家事をやりたくない時は、どんどん手抜きしましょう！
という話はよくありますし、もちろんそれは大いに賛成なのですが、
実際に手抜きをしまくったとしても、本当に「家事がやりたくないときって、「家事」という場にいるだけで、ズシーンと重くて、辛いんですよ。
もう、家にいるだけでなんだか逃げ場がない感じ。
ルンバも、乾燥洗濯機も、食洗機があっても、辛いときは、関係ない。
いくら便利家電があろうと、辛いときは辛い。家事が。
私はどうしても家事がやりたくなくて、フローリングに突っ伏したまま、しくしく泣いたことがあります。
おかしいですが、でも、同じくらいの気持ちを持ったことのある主婦、きっといると思います。
私が、紆余曲折の果てにたどりついた答えとして、
「とにかく、何もやらなくていい。自分を責めなくていい。家事がやりたくない自分のメンタルの不調に、目をむけてほしい。いたわってあげてほしい」
と、切に思います。
やりたくないときは、どうしたってやりたくない。
それは、あなたのせいじゃない。
あなたが、どうしようもなく、気持ちが疲れているだけ。
それだけなの。
まずは、その気持ちの疲れをとってほしい。
疲れている自分を認めて、
「よしよし、頑張ってるね毎日」
と優しく行ってあげてほしい。
家事をやりたくない罪悪感に、囚われるのだけはやめてほしい。
私も結婚してから、規則的にくる、「家事がやりたくないとき」に悩み、ずっと翻弄され続けました。
バリバリ仕事をしていたときも、出産して育休中も、専業主婦になったときも、それは同じペースでやってきました。
罪悪感から、「自分はダメだ」と責めてしまうんですが、体は動かない。固まる感じ。
これは波があるので、もう、「この波には逆らわない」と最近決めてます。
家事がやりたくないモードに入ったときの家事の速度って、普通モードのときの10分の１くらいなんです。
それで無理してやること自体、非効率的すぎる。
家族には、どうしても体が動かないときがある、ということを説明しています。
もしかしたら、ただの怠けだと思われているかもしれないけど（自分でも、ときどき疑って辛いときがあるが、でも、あえていうがこれは絶対、怠けではない）、一応、私の意見をちゃんと聞いてくれる家族にも感謝。
というか、私だけがやるんじゃなくて、家族みんなでやるのが本当は一番良いんですけどね。
でも私、いまは専業主婦だから、大きな声でそんなことも言えないかな…。
とかあれこれ考えるとまた沼にハマってしまうので、とにかく
家事がやりたくない時、ていうのは
「自分がメンタル疲れているとき」だと割り切って、変に色々頑張らずに、とにかく休む！自分に優しくする！のが一番だと思います。
ちなみに、個人的な感覚ですが、3日間くらい、ストレス控えて自分に甘くだらだらすると、勝手にやる気がわいてきます。
とにかく、家事がやりたくない時があるのは当然。
メンタルのバロメーターだと思って、気楽に構えるのが一番ストレスないかなと思います。
